🔹 Neuroforskare vid Stanford och Harvard har funnit att en kalldusch ökar dopaminet med 250 % under dagen, och personer med ADHD har en naturlig brist på dopamin. När jag klev ur min första kalldusch (den var bara 20 sekunder lång) surrade min kropp av energi, jag kände att det där måste jag utforska vidare - jag som alltid hatat kylan!...
🔹 HYPERFOKUS vs. HYPERFIXERING - två typiska ADHD-drag, inte officiella kriterier, ofta förväxlade. Återigen, vi har ingen brist på uppmärksamhet, vi har en utmaning att ibland rikta den mot det som omgivningen vill.
🔹 Har du någonsin varit så uppslukat i att läsa en bok att du missade att lägga dig och sova eller äta timmar i sträck? -...
🔹 En ganska missförstådd symptom i ADHD är STIMMING, som ofta förknippas med autism och okontrollerade utbrott eller gungande fram och tillbaka. Det viktigaste i stimming-beteendet är att för omgivningen förstå VARFÖR vi stimmar!
🔹 Stimming är en själv-stimulerande beteende som har två huvudsyften, nämligen: att LUGNA ner nervsystemet samt att öka...
🔹 Har du som lever med någon med ADHD upplevt att ibland vill hen bara ha dig i rummet/närheten för att själv kunna göra något? Särskilt om det är jobbigt, frustrerande eller tråkigt.
🔹 Det heter "body doubling" och är en ganska vanlig inofficiell symptom av ADHD (den utgör inte kriteriekravet för diagnosen). Den andra personens uppgift är att...
💜 Idag blir det ett svårt ämne, länge har jag dragit mig för att beröra det, men det är dags.
🔹 ADHD och dess påverkan på Relationer.
🔹 Flera studier visar att personer med ADHD upplever svårigheter i sociala sammanhang, skiljer sig oftare och upplever sig oftare missförstådda i relationer.
🔹 Oftast har personer med ADHD lättare...
🩸Gillar du inte blod får du skrolla vidare.
🩸Visste du att ADHD påverkar och påverkas väldigt mycket av hormonändringar i kvinnokroppen. Forskningen visar att fler tjejer/kvinnor med ADHD lider av svåra menstruationssmärtor, har ofta PMS (när progesteron ökar, minskar dopaminet) samt PCOS. Jag har tyvärr check på alla.
🩸Dessutom påverkar...
🔹 Har du någonsin upplevt att det gör fysiskt och psykiskt ont att bli kritiserad eller avvisad? Personer med ADHD och särskilt kvinnor lider ofta av avvisningskänslig dysfori (RSD - Rejection Sensitive Dysphoria) som är extrem känslomässig känslighet och smärta som utlöses av uppfattningen att en person har blivit avvisad eller kritiserad. Det...
Dags att sätta på masken igen.....
....tänker flera tjejer och kvinnor med ADHD inför skol- och jobbstarten.
🔹 Maskering är en vanlig och smärtsam symptom på ADHD. Jag får just nu flera meddelanden om tjejer/kvinnor som har jätteångest, kräks, sover inte och känner enorm stress. Men gissa vad - när de kommer till skolan/jobbet kommer alla att tro...
🔹 Jägare/samlare versus bönder. Så har det varit genom årtusenden. Jag brukar berätta detta för mina ADHD-klienter. Det är inte oss det är fel på utan det är dagens samhälle som är helt fel utformat.
🔹 Naturen har skapat olika hjärnor med flit, en hjärna skulle vara modig och våghalsig och jaga, pröva ny okänd mat, upptäcka nya teritorier...
💤 Tadaa! Klockan är 03.13 och min hjärna bestämmer sig för att väcka mig för den har tröttnat på att sova. Sömnproblem är vanliga hos oss med ADHD och särskilt hos kvinnor eftersom vi mer internaliserar våra symptom än män.
💤 ADHD kallas för "24-hour disorder" och data visar att 75% barn med ADHD samt 80% vuxna med ADHD...