Maskering och ADHD

Dags att sätta på masken igen.....
....tänker flera tjejer och kvinnor med ADHD inför skol- och jobbstarten.
🔹 Maskering är en vanlig och smärtsam symptom på ADHD. Jag får just nu flera meddelanden om tjejer/kvinnor som har jätteångest, kräks, sover inte och känner enorm stress. Men gissa vad - när de kommer till skolan/jobbet kommer alla att tro att de är stabila, välmående, lugna, fokuserade och har kontroll. Jag har själv fått höra samma - du har alltid koll på allt, du är så välorganiserad, du vågar så mycket och har koll på allt.
🔹 Maskering är vanligare hos kvinnor än män med ADHD eftersom kvinnor upplever ofta inre symptom medan män agerar oftare ut och på detta sätt, tyvärr, missar man tjejerna som lider i det tysta.
🔹 Exempel på hur vi maskerar:
- spänner hela kroppen för att motstå olika impulser (tar mycket energi och leder till muskelspänningar)
- "låser" kroppen för att undvika motorisk överaktivitet,
- kontrollerar konstant att man har koll på sina saker eller sina planer. Kan ibland framstå som tvångsbeteenden, men är en reaktion på att du faktiskt glömmer saker annars,
- perfektionism, inte sällan OCD
- använder sig av stressystemet, "kicka igång sig", (t.ex. ser allt som tävling, tänker på saker som väcker ångest, irritation eller ilska, diskret aktivering av kroppen eller diskret självskada
- slutar visa egna reaktioner, ger upp försöken att uttrycka sig. I stället spelar man upp de uttryck som förväntas eller som andra visar,
- antar ett väldigt teoretiskt eller intellektuellt förhållningssätt, för att öka stimulansen och framstå som kompetent,
- använder sig av stressystemet, "kicka igång sig", t.ex. ser allt som tävling, tänker på saker som väcker ångest, irritation eller ilska, diskret aktivering av kroppen eller diskret självskada
- prioriterar bort till exempel återhämtning och hushåll för att klara av sådant som syns tydligt utåt, såsom jobb och sociala åtaganden....
....efter hela dagen av maskering är man helt utmattad, man har ju inte fått vara sig själv alls, inte sällan vill man bara lägga sig och sova bort resten av livet.
🔹 Att uppräthålla fasaden är hemskt, men tyvärr lever vi i ett samhälle som värdesätter att vara neurotypisk och premeriar just neurotypiska beteenden. Att bete sig neurodivergent ses som en avvikelse, störmoment, jobbig situation för läraren/arbetsgivaren mm.
💔 En av de mest plågsamma nackdelarna med att maskera är känslan av ensamhet och att aldrig få veta om ens riktiga jag någonsin hade kunnat accepteras, uppskattas och älskas. Om du aldrig tillåts vara hela ditt jag med alla dina sidor, så får du aldrig veta vilka sammanhang som hade kunnat ta emot dig. Det kan också bli så att du aldrig tar emot dig själv som den du är, utan ständigt signalerar till dig själv att du bara får existera under vissa stränga villkor. https://lnkd.in/dQ3d_Np9
💛 Det är dags att avmaskera ADHD, det är dags att vi får vara de vi är!
💢 Din ADHD-coach.