Mens, hormoner och ADHD

🩸Gillar du inte blod får du skrolla vidare.
🩸Visste du att ADHD påverkar och påverkas väldigt mycket av hormonändringar i kvinnokroppen. Forskningen visar att fler tjejer/kvinnor med ADHD lider av svåra menstruationssmärtor, har ofta PMS (när progesteron ökar, minskar dopaminet) samt PCOS. Jag har tyvärr check på alla.
🩸Dessutom påverkar hormonella ändringar hur starkt ADHD-symtomen visar sig, ju lägre östrogennivåer desto mer symtom. Dessutom leder de lägre serotoninnivåerna till att smärtan upplevs som större, det alltså gör mer ont att menstruera med neurodivergent hjärna än med en neurotypisk.
🩸Även förekomsten av PCOs verkar vara vanligare hos oss med npf. Andra saker som forskningen visar är att många av dem som tar centralstimulerande läkemedel för ADHD upplever att preparaten funkar sämre just under menstruationen.
🩸Hormonella ändringar är alltså inget roligt för oss med neurodivergenta hjärnor. Det som är jobbigt för de kvinnorna som tar centralstimulerande läkemedel är att de inte får tas under graviditeten eftersom vi pratar amfetamin här. Så det kan bli 9 månader av förvärrade symptom eller, som en av mina klienter, fantastisk klarhet och välmående.
🩸Viktig kunskap för både arbetsplatser och skolor, det kanske går att underlätta för tjejerna, visa förståelse och framförallt lära dem själva att man behöver vara extra snäll mot sin kropp under den perioden. Som vanligt finns det undantag. Forskningen visar även att klimateriet upplevs starkare av oss, en riktig win-win det här... 🙄
🩸 Vad kan vi göra? Träna fysiskt, vila mycket, stretcha, yinyoga, varma bad/duschar, andning, lugnare tempo, näringsrik mat och förståelse från omgivningen är en bra start. Socker, stress, alkohol, koffein, processad mat, allt detta ökar både smärtan och inflammationen, så undvik det.
💢Din ADHD-coach