Min podd

Avsnitt 1 av min podcast "Din ADHD-coach" ADRENALIN vs DOPAMIN - vad driver en ADHD-hjärna?

I detta avsnitt utforskar jag vad som driver ADHD-hjärnor och varför det oftast är adrenalin. Vidare pratar jag om vikten att känna till skillnaden mellan de två substanserna, hur adrenalin påverkar nervsystemet och vad som händer när man konstant lever på stress, kortisol och adrenalin. Vidare pratar jag om oförmågan att vila och den konstanta pockande känslan av att man måste göra något. Hur lär man sig vila på riktigt?

Du får även en liten övning samt flera rekommendationer kring hur du kan börja ställa om nervsystemet från adrenalindriv till dopamin och hälsa.

Avsnitt 2 av min podcast "Din ADHD-coach" KOMPENSATORISKA MEKANISMER - hur formas de och varför?

Hur utvecklar vi kompensatoriska mekanismer och varför? Med en otrygghet från barnaåldern, genom bristen av acceptans och ständiga behov av att blidka andra och kompensera, till internaliserad kapitalism, dvs. uppfattning av sitt eget värde genom prestation - jag pratar om hur allt detta orsakar trauma och ptsd i vårt nervsystem.

Du får återigen en övning och tips att börja arbeta med förändring - kom ihåg, det är aldrig för sent att förändra ditt liv.

Avsnitt 3 av min podcast "Din ADHD-coach" KÄNSLOR- hur kan vi reglera dem?

De där starka och överväldigande känslorna, varför kommer de och varför är det så himla svårt att hantera dem? I detta avsnitt förklarar jag varför vi med ADHD ofta överväldigas av känslor och vad du behöver göra för att kunna reglera dem.

Som vanligt, övningar, coaching-frågor och tips!

Avsnitt 4 av min podcast "Din ADHD-coach" IMPOSTER SYNDROME och ADHD - varför känner jag mig som en bluff?

Imposter Syndrome drabbar oss med ADHD väldigt ofta, vi känner oss aldrig tillräckligt bra, firar inte våra framgångar och går runt och känner att snart upptäcker alla att jag bara är en bluff, att jag inte vet något, kan något och är allmänt kass. Att ständigt känna rädsla att inte duga försätter vårt nervsystem i konstant beredskapsläge, tar enormt mycket energi och sänker vår självkänsla.

Som vanligt, förklaringar, övningar och tips hur du kan börja förändra ditt liv.

Avsnitt 5 av min podcast "Din ADHD-coach" ADHD och SENSORISKA UTMANINGAR - ljuskänslig, ljudkänslig, glömmer att kissa?

Sensorisk bearbetningsstörning är en sak som drabbar hälften av oss med ADHD, det visar sig som ljudkänslighet, ljuskänslighet men handlar även om beröring, lukt, syn och balans. Vi blir ofta sensoriskt överbelastade och känner oss utmattade efter en dag på skolan/jobbet - varför är det så?

Kliar vissa plagg? Drar du ner rullgardinen så fort du kommer hem? Blir du åksjuk? Lyssna på avsnittet, som vanligt exempel och råd!

Någonstans i avsnittet finns information om tävlingen, för att delta i den behöver du följa mig instagram https://www.instagram.com/jolantaeriksson/  - priset är en session med mig (värde 1490kr)!